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416日目（8/18分） [レコダイ&お出かけ]
家族が来ていたため1週間ダイエットもお休みしましたm(__)m
初盆もあり、親戚の家に行ったりしていたので、そこまで観光は出来ませんでしたが、
それなりに楽しめたようです(^O^)／
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（6枚切り）
・メープルシロップ&マーガリン
・スクランブルエッグ
・緑茶
232kcal
昼食
・梨
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・ルマンド
・緑茶
246kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・緑茶
・マルチビタミン&ミネラル
・オロナミンC
364kcal
間食
・桃
54kcal
体重【66.4】kg 39.8%
色々食べた割には体重の増加もなく、多少睡眠不足ではあるけど、
何とかうまく乗り切れたのではないでしょうか？（笑）
何年もいる割には、ランドマークタワーの展望台に行ったことがなかった私（笑）
今回家族と一緒に初めて行きました～～～～
ここは次回夜にもう一度来たい場所になりました(^O^)／夜景が最高でしょうね！！
ランドマーク、赤レンガ倉庫、山下公園、中華街とまぁお馴染みのコースです。
中華こそ食べていませんが、一通りまわったかなぁ～という感じです☆
今日からまた日常が戻ってきたわけですが、急に1人になると何食べようかなぁ～と。。。
今までずっとこれで慣れていたのに、たった1週間で感覚が変わるものですね(^_^;)
さて、またダイエット再開です！
415日目（8/10分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト
・キャベツ（カレー粉）
・ウインナー
・卵焼き
・キウイ
・黒烏龍茶
566kcal
昼食
・麦ごはん
・鮭フレーク
・大根の漬物
・昆布の佃煮
・黒烏龍茶
・ルマンド
423kcal
夕食
・トースト
・メープルシロップ&バター
341kcal
間食
・野菜ジュース
・牛乳
205kcal
体重【67.2】kg 40.5%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
414日目（8/9分） [レコーディング・ダイエット]
昨日の雨もあり、わりと涼しい日になりましたね。夕方また少し雨が降ったし。
もう台風が来てるんですね～～。そろそろ夏も終わりかなぁ。。。
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・キウイ
・黒烏龍茶
139kcal
昼食
・麦ごはん
・卵
・たらこ
・昆布の佃煮
・鮭フレーク
・黒烏龍茶
466kcal
夕食
・パスタ（カルボナーラ）
・キャベツ
・緑茶
403kcal
間食
・アイス
・ルマンド
・野菜ジュース
269kcal
体重【66.7】kg 40.5%
今回はフィトチーネにしました！絡み具合がよくて美味しかったです( *´艸｀)
413日目（8/8分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト
・キャベツ
・ウインナー
・トマト
・コーヒー
・はちみつ
・牛乳
547kcal
昼食
・寒天ゼリー
・グラノーラ
・黒烏龍茶
227kcal
夕食
・麦ごはん
・大根の漬物
・たらこ
・昆布の佃煮
・ところてん
・黒烏龍茶
327kcal
間食
・キウイ
・牛乳
・コーヒー
119kcal
昨日からお友達の家に泊めてもらい、久しぶりにオールナイトです（笑）
久しぶりに会ったので話すこと盛りだくさんでした(^O^)／
今回は朝からパンもHBで焼いてくれて、すんごく美味しかったぁ（*^_^*）
うちもHB欲しいなぁ～～～と改めて思いました！！！
焼きたてのパンって本当に美味しいですね(^_-)
Kちゃん、本当にお世話になりましたm(__)m
今度はうちに遊びに来てね！狭いけど(≧∀≦*)
今日の夕焼けはすっごく綺麗でした☆
412日目（8/7分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食なし
昼食
・おにぎり（鮭）
・おにぎり（昆布）
・大根の漬物
・黒烏龍茶
382kcal
夕食
・からあげ
・たこ焼き
・ジャーマンポテト
・枝豆
・そら豆
・ポテトチップス
・緑茶
569kcal
間食
・ぷりん
・コーラゼロ
63kcal
体重【66.7】kg 41.4%
今日は花火大会に行ってきました！でも去年より風の流れが悪く
けむりのはけが悪いんです・・・・・・
ほとんどいい写真が撮れませんでした(T_T)
左が煙でいっぱいですよねー。あーーーがっくり・・・
でも花火は楽しかったです(^O^)／