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284日目（3/16分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・ごはん
・ブロッコリー（ポン酢）
・ヨーグルト（ブルーベリージャム）
・フルーツグラノーラ
・オレンジジュース
402kcal
昼食
・ゆかりごはん
・ひじきの煮物
・唐揚げ
・白身魚のフライ
・プチトマト
・ブロッコリー（ポン酢）
・いちご大福
595kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・マヨネーズ
・ブロッコリー
・いんげん
・ポン酢
・緑茶
215kcal
間食
・アイスカフェラテ
・野菜ジュース
142kcal
体重【68.1】kg 41.1%
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283日目（3/15分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・ごはん
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、大根、いんげん）
・緑茶
467kcal
昼食
・ゆかりごはん
・ぶりの照り焼き
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、いんげん、大根）
・ミニハンバーグ
・ほうれん草の胡麻和え
・キャベツ
・プチトマト
・ミネラルウォーター
395kcal
夕食
・パスタ（わかめ、ひじき、ポン酢）
・野菜ジュース
・オレンジジュース
340kcal
間食
・クッキー
・マルチビタミン＆ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
・ヨーグルト
・緑茶
107kcal
体重【68.0】kg 41.3%
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282日目（3/14分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、エリンギ、いんげん、かぶ）
・ヨーグルト
・フルーツグラノラ
・イチゴ
・緑茶
607kcal
昼食
・トースト（8枚切り）
・納豆
・オレンジジュース
・鉄分 1日分
237kcal
夕食
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、大根、いんげん、エリンギ）
・緑茶
182kcal
間食
・野菜ジュース
・パスタ（わかめ、ひじき、ポン酢）
290kcal
体重【67.8】kg 41.1%
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281日目（3/13分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・ショコラパン
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、かぶ）
・マシュマロ
・いちご
411kcal
昼食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ベーグル
・クッキー 1枚
・ミネラルウォーター
461kcal
夕食
・ごはん
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、エリンギ、かぶ）
・緑茶 2杯
278kcal
体重【68.0】kg 40.8%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
280日目（3/12分） [レコーディング・ダイエット]
今日はホワイトデー前ですが、早めに頂き物があり、((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ
手作りパンでした～～～☆:＋:。★.(嬉´艸｀）.。:＋‐☆
むちゃむちゃ美味しかったんだけど、これって菓子パンだよねぇ～と
冷静に考え、半分ちょっと食べて冷蔵庫へ保管。。。よく全部食べずに我慢しました！（笑）
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朝食
・ごはん（白米）
・卵
・南瓜の煮物
・漬物
・いちご
・ミネラルウォーター
471kcal
昼食
・ごはん（白米）
・ゆかり
・唐揚げ
・鮭の塩焼き
・卵焼き
・金平ごぼう
・南瓜の煮物
・トマト
・ミネラルウォーター
501kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・マーブルチョコパン
・鶏肉と野菜の煮物（南瓜、かぶ）
・野菜ジュース
442kcal
間食
・マシュマロ
・緑茶 2杯
・イチゴ
・野菜ジュース
・牛乳 100cc
・鉄分 1日分
144kcal
体重【68.2】kg 41.0%
最近食べているマシュマロは上司からのお土産です♪
出張が立て続けにあったので、お土産祭りですヽ(^o^)丿嬉しいけど複雑ーーーーー（笑）
なので、他の人にももれなく配って、太り分けをしてます（爆）