242日目（2/2分）

今朝は雪が積もってました～～～ちょっとだけだけどねぇ( *´艸｀)
JR情報～～～～はい、元気に動いていらっしゃる！(笑)
今朝はこんな感じでした♪　思ったより積もってて嬉しかった（*^_^*）

 

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朝食
・17穀米
・卵
・ウインナー
・ロースハム
・コーヒー（パルスイート）
・ネーブル
419kcal

昼食
・17穀米
・ミニハンバーグ
・からあげ
・ミニメンチカツ
・ウインナー
・ミネラルウォーター
414kcal

夕食
・17穀米
・豚タンと野菜炒め（えのき、エリンギ）
・野菜ジュース
・ミネラルウォーター
328kcal

間食
・マルチビタミン&ミネラル　1日分
・鉄分　　　1日分
・チョコ
・キャラメルマキアート
212kcal

総摂取カロリー　1373kcal
体重【69.1】kg　41.7%

よし！今日も0.1kgだけど減った。毎日減ることがやる気につながる♪　私は特に単純だから(笑)
今月はせめて-1.0kgは減らしたいなぁ～。ま、焦らずじっくりと。。。p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ♪

 

タグ：レコーディングダイエット