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267日目（2/27分） [レコーディング・ダイエット]
やっと少し落ち着きました。あー本当に疲れた～～～
途中からお弁当も作れないくらい疲れちゃってて； また来週から復活です!(^^)!
体重も増加してます。計算ばかりすると脳が疲れるらしく甘いものが食べたくなる。
そして、デフレスパイラル………![[もうやだ～（悲しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/143.gif){kind=small}
今日は整骨院に行って、血液の循環が良くなったお陰で昼寝～～～♪
せっかく朝寝坊しなかったのに、起きたら夜だったw(ﾟ∀ﾟ)w
でも昼寝は超気持ちいい～～～～o(*>▽<*)o
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ヨーグルト
・シリアルチョコバー
・スクランブルエッグ
・ミネラルウォーター
532kcal
昼食
・18穀米
・野菜カレー（玉ねぎ、エリンギ、えのき）
・甘栗
・黒烏龍茶
・ネーブル
712kcal
夕食
・18穀米
・卵
・茶碗蒸し
・黒烏龍茶
250kcal
体重【69.3】kg 40.8%
明日は天気も回復するみたいですね♪
しっかり運動出来るといいなぁ～(´>∀<｀)ゝ))
266日目（2/26分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ヨーグルト
・カップ春雨スープ
・ミネラルウォーター
・納豆
493kcal
昼食
・おにぎり（コンブ）
・スープパスタ
・ミネラルウォーター
・緑茶
387kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・昆布の佃煮
・シリアルチョコバー
・甘栗
・野菜炒め（エリンギ、舞茸、椎茸、青梗菜、ポン酢）
・ミネラルウォーター
557kcal
間食
・オレンジジュース
・コークハイ
197kcal
体重【69.1】kg 41.6%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
265日目（2/25分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・昆布の佃煮
・納豆
・野菜生活100
・DANONEヨーグルト
・オレンジジュース
587kcal
昼食
・おにぎり（コンブ）
・あんかけ焼きそば（カップ）
・ミネラルウォーター
312kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・昆布の佃煮
・トマトジュース
・ミネラルウォーター
316kcal
間食
・チョコレート
・甘栗
247kcal
体重【69.1】kg 41.3%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
264日目（2/24分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ネーブル
・野菜生活100
・カップ春雨スープ
575kcal
昼食
・おにぎり（こんぶ）
・あんかけ焼きそば（カップ）
・ミネラルウォーター
322kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・昆布の佃煮
・野菜炒め（エリンギ、椎茸、舞茸、ほうれん草、ポン酢）
・野菜生活100
349kcal
間食
・チョコレート
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
52kcal
体重【68.7】kg 41.6%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
263日目（2/23分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・お茶漬け
・バナナ
・緑茶
・ミネラルウォーター
325kcal
昼食
・17穀米
・ふりかけ
・からあげ
・エビのぷりぷりフライ
・アスパラガス
・金平ごぼう
・プチトマト
・板チョコ
・ミネラルウォーター
460kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・鶏肉の煮物
・ミネラルウォーター
・ぜんざい
399kcal
間食
・野菜ジュース
・牛乳 100cc
134kcal
体重【68.5】kg 41.7%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
262日目（2/22分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
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朝食
・17穀米
・卵
・昆布の佃煮
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ブロッコリー
・ポン酢
・ミネラルウォーター
536kcal
昼食
・17穀米
・ふりかけ
・からあげ
・ひじきの煮物
・エビのぷりぷりフライ
・ブロッコリー
・ポン酢
・プチトマト
・ミネラルウォーター
422kcal
夕食
・ほうれん草のゴマ和え
・アスパラガス
・ポン酢
・シリアルチョコバー
・煮豆
・せんべい
・ミネラルウォーター
352kcal
間食
・チョコレート
・オレンジジュース
150kcal
体重【68.3】kg 41.0%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。