333日目（5/20分）

記録だけ

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朝食
・麦ごはん
・卵
・昆布の佃煮
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・緑茶
454kcal

昼食
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・唐揚げ
・ほうれん草の胡麻和え
・キュウリ
・ブロッコリー
・竹輪の磯辺揚げ
・ミネラルウォーター
401kcal

夕食
・トースト（8枚切り）
・フルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・プチチョコパイ
・ミネラルウォーター
330kcal

間食
・小枝
・緑茶
・バナナ
149kcal

総摂取カロリー　1333kcal
体重【66.5】kg　39.7%

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332日目（5/19分）

記録だけ

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朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・昆布の佃煮
・リンゴ
・野菜ジュース
427kcal

昼食
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・ミニハンバーグ
・竹輪の磯辺揚げ
・金平ごぼう
・キュウリ
・ブロッコリー
・ポン酢
・ミネラルウォーター
412kcal

夕食
・フルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・カシューナッツ
145kcal

間食
・緑茶
・プチチョコパイ
・カルシウム
・野菜ジュース
145kcal

総摂取カロリー　1258kcal
体重【66.4】kg　39.6%

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タグ：レコーディングダイエット

331日目（5/18分）

記録だけ

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朝食
・麦ごはん
・卵
・昆布の佃煮
・ヨーグルト
・ミネラルウォーター
421kcal

昼食
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・唐揚げ
・ミニハンバーグ
・卵焼き
・ひじきの煮物
・キュウリ
・ミネラルウォーター
486kcal

夕食
・トースト（8枚切り）
・昆布の佃煮
・フルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・キムチ
・緑茶
350kcal

間食
・カシューナッツ
・バナナ
・野菜ジュース
205kcal

総摂取カロリー　1461kcal
体重【66.0】kg　39.1%

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330日目（5/17分）

記録だけ

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朝食
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・バナナ
・キウイ
・緑茶
510kcal

昼食
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・唐揚げ
・ホタテフライ
・ブロッコリー
・キュウリ
・ほうれん草の胡麻和え
・ミネラルウォーター
417kcal

夕食
・フルーツグラノラ
・牛乳　100cc
・ミネラルウォーター
230kcal

間食
・プチチョコパイ
・ガム
160kcal

総摂取カロリー　1317kcal
体重【66.2】kg　40.2%

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タグ：レコーディングダイエット

329日目（5/16分）

やっと1週間が終わったのですが、もう明日から仕事が始まってしまう～～～(・。・;

時間が流れるのが早い気がしますが・・・

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朝食なし

昼食
・麦ごはん
・サバの味噌煮
・バナナ
・ミネラルウォーター
・甘栗
625kcal

夕食
・ヨーグルト（ブルーベリー）
・麦ごはん
・野沢菜漬け
・野菜ジュース
・緑茶
316kcal

間食
・キウイ
・野菜ジュース
・スナック菓子
・森永小枝
・牛乳　100cc
359kcal

総摂取カロリー　1301kcal
体重【66.2】kg　39.7%

こんなにお菓子を爆食祭りしてるのに、痩せてるってのはやっぱり痩せ期なんでしょうねぇ～
有り難いなぁーーー疲れちゃっててお菓子一杯食べたくなるんですよ(・。・;
これまずい傾向ですよね(*-∀-)ゞ　何とか脱出しなきゃ！！

≪うちの野菜たち≫

たったの1週間ですが、随分大きくなった気がするのは私だけ？？
キュウリは2つ花が咲き、3つ目も発見しました　すくすく育っていますね
週末がこんなに楽しくなるとは思ってもいませんでした(*^ｰﾟ)v ﾌﾞｲ♪
またレポートします(^O^)／

 

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