毎日のゲームでもポイントたまります☆お買い物はこのサイトを通すとポイントもたまり、お得でおススメです☆
【マクロミル】アンケート会員募集中！謝礼ポイント有
アンケートに答えるだけでポイントがたまり、500円から換金できます♪
ここは1回のアンケートのポイント数高めなので、かなりおススメ☆
263日目（2/23分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・お茶漬け
・バナナ
・緑茶
・ミネラルウォーター
325kcal
昼食
・17穀米
・ふりかけ
・からあげ
・エビのぷりぷりフライ
・アスパラガス
・金平ごぼう
・プチトマト
・板チョコ
・ミネラルウォーター
460kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・鶏肉の煮物
・ミネラルウォーター
・ぜんざい
399kcal
間食
・野菜ジュース
・牛乳 100cc
134kcal
体重【68.5】kg 41.7%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
262日目（2/22分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・17穀米
・卵
・昆布の佃煮
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ブロッコリー
・ポン酢
・ミネラルウォーター
536kcal
昼食
・17穀米
・ふりかけ
・からあげ
・ひじきの煮物
・エビのぷりぷりフライ
・ブロッコリー
・ポン酢
・プチトマト
・ミネラルウォーター
422kcal
夕食
・ほうれん草のゴマ和え
・アスパラガス
・ポン酢
・シリアルチョコバー
・煮豆
・せんべい
・ミネラルウォーター
352kcal
間食
・チョコレート
・オレンジジュース
150kcal
体重【68.3】kg 41.0%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
261日目（2/21分） [レコーディング・ダイエット]
来週も忙しい1週間になりそうで、更新もままならないかもしれません； すみません<m(__)m>
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・せんべい
・バナナ
408kcal
昼食
・かけうどん
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
254kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・納豆
・煮豆
・せんべい
・野菜ジュース
・茶碗蒸し
393kcal
間食
・チョコレート
・甘栗
・牛乳 100cc
314kcal
体重【68.5】kg 41.1%
260日目（2/20分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・バナナ
・チョコレート
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
296kcal
昼食
・トースト（8枚切り）
・昆布の佃煮
・鶏肉と野菜炒め（椎茸、玉ねぎ、ポン酢）
・ネーブル
・茶碗蒸し
・ブロッコリー
329kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・カップ春雨スープ
・せんべい
・きゅうり
・プチトマト
・緑茶
358kcal
間食
・せんべい
・甘栗
246kcal
体重【68.4】kg 41.4%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。
259日目（2/19分） [レコーディング・ダイエット]
記録だけ
◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇
朝食
・トースト（8枚切り）
・スライスチーズ
・ヨーグルト
・昆布の佃煮
・マルチビタミン&ミネラル 1日分
・鉄分 1日分
346kcal
昼食
・17穀米
・ふりかけ
・からあげ
・鮭の塩焼き
・キャベツ
・ほうれん草の胡麻和え
・きゅうり
・プチトマト
・ポン酢
463kcal
夕食
・トースト（8枚切り）
・昆布の佃煮
・煮豆
・バナナ
・きな粉餅せんべい
・プチトマト
401kcal
間食
・コーヒー
・ガム
・シュガーレスキャンディー
88kcal
体重【68.9】kg 41.0%
記録だけの日はコメント欄を閉じます。